黑马!提高卵子质量全靠它!

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不管是自然备孕还是做试管,好的卵子质量是受精成功的基础,是胚胎正常发育的保障。   但对于我们的高龄姐妹来说,往往会遇到这种尴尬局面 : 
“试管促排没问题,最后却没有优质胚胎可移植?”
每次想要向医生追问答案时得到的回复都是 : 因为卵子质量太差导致的”   

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  而关于卵子质量如何改善,在医学上并没有统一答案,因此,如何在短时间内,高效率地改善卵子质量,一直是很多姐妹比较发愁的问题。   之前小橄榄就已经带大家了解过卵子的微观世界,还记得卵子的3个重要组成吗?   从内至外,分别是卵子的「二维码」染色体、「充电宝」线粒体、「小棉袄」颗粒膜细胞。不记得的姐妹可以点击回顾!   这篇科普文章更新之后还收到了不少姐妹的私信,大家都对卵子质量这个黑洞级话题产生了浓厚的兴趣。   黑马!提高卵子质量全靠它! 黑马!提高卵子质量全靠它! 黑马!提高卵子质量全靠它!   所以,今天我们旧话重提,把被称为「卵子充电宝」的线粒体单独拎出来好好说一说。  

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1、线粒体是什么?

  想必各位在生物学课本上一定见过它,这个看起来很可(密)(恐)的小东西,就是大名鼎鼎的线粒体。  

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  这种由两层膜包被的细胞器,广泛的存在于人体内的大多数细胞当中,是细胞进行有氧呼吸的主要场所。   同时,它也是为细胞提供能量的结构,因此线粒体也被称为是人体的Power House!  

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2022年,北医三院医学生殖中心在权威杂志《中华生殖与避孕》上发表的一项关于卵子质量的研究综述里提到:线粒体是卵母细胞中数量最丰富的细胞器,线粒体功能是决定卵母细胞质量的关键因素。
而作为人体内最大的细胞,卵子的生长发育自然也离不开线粒体。   在卵子的成长过程中(GV→M1→M2成熟卵),线粒体的数量和分布都在发生变化。   当卵子受精后胚胎发育的过程中,需要线粒体的加持,在胚胎染色体重组和受精卵分裂发育的过程中,同样需要大量的能量支持。   可见,从卵子诞生到形成胚胎并发育的整个过程中,所有的这些能量,都是由卵子中的线粒体来提供的。  

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  这同时也能反映出,如果能有效改善线粒体,就能改善卵子质量、提高受精率、胚胎养成率以及最后的妊娠率和活产率;反之,线粒体能量不足,会导致胚胎发育停滞。   当线粒体减少、能量不足的时候,就是细胞功能疲软的时候,这种疲软有一个熟悉却扎心的名字——卵子老化。  

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  缺少了线粒体,卵子就像是没电的皮卡丘,完全发挥不出最佳状态!   当线粒体数量开始减少、体内氧化自由基堆积时,卵子得到的能量供给会远远不足。于是,卵子后期在面对受精或者是受精后分裂的时候,就会显得有心无力。   这也是在试管过程中我们常会遇到并感到无解的问题 : 胚胎发育潜能差发生的一大原因。
据临床数据显示,40岁以上女性患者的卵子在受精后,经常出现受精卵在分裂到第3-4天时停止发育,停留在距离囊胚仅有一步之遥的桑椹胚阶段的情况。
而这些就都是由于线粒体这个发电厂「电量不足」而导致的。卵子的「充电宝」没电了,卵子质量自然大受影响。  

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  这也解释了为什么当年轻、体内线粒体充足且有活力的时候,卵子的生长往往不受影响,质量也都普遍不错。   而当年龄增大、线粒体数量减少、活力降低的时候,卵子质量就会大打折扣了。  

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  高龄备孕女性,如何提升卵子质量,就是一场和时间的赛跑,为自己赢得做妈妈机会的一场赛跑!   那么,要如何改善线粒体功能,提高卵子质量呢?我们一起接着往下看!  

2、如何改善线粒体功能?

(1)减少伤害

  线粒体是具有两层膜结构的细胞器,它的主要工作就是产生ATP。但它的结构其实非常脆弱,很容易受到多种因素的伤害,其中对线粒体损伤最大的就是ROS自由基。  

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  正常情况下,ROS在线粒体中不断产生,并迅速被线粒体中的抗氧化酶消除,从而保持氧化还原平衡。   虽然年龄增长自然会带来抗氧化酶的缺乏,导致线粒体受到的伤害也会越多,但是除了这个因素外,慢性压力、过量的碳水等都会造成过度氧化应激,对线粒体造成伤害。   所以想要减少对线粒体的伤害,可以在日常多吃富含抗氧化的食物,比如蓝莓,绿茶等,同时优化自己的饮食结构。  

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  只有配合生活及饮食的综合指导,才能最大程度去避免对线粒体的伤害,以及在短期内达到提高线粒体功能改善卵子质量的效果。  

(2)增加线粒体数量

  想要增加数量,就要提供充足的原材料、改善线粒体DNA调控作用,增加线粒体的自嗜融合功能。   线粒体作为卵子细胞内数量最丰富的细胞器,所需的营养其实就是身体最基础的营养:大量的优质脂肪和蛋白质。   很多明白蛋白质的好处,却忽视了脂肪。其实脂肪不仅是线粒体双层膜的主要原料,还有强大的抗氧化抗炎作用,可以保护线粒体。   同时,改善线粒体DNA的调控,增加老化线粒体的自嗜和融合作用,也有助与提高线粒体的数量。  

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(3)补充营养剂

  首选肯定是辅酶Q10。   CoQ10是一种辅酶(催化剂),线粒体呼吸链组分之一,主要有两个作用:

✅在线粒体生产ATP的过程中起重要的作用;

✅有明显的抗过氧化作用。

人类20岁时,自主合成辅酶Q10能力达到顶峰,维持至50岁左右。以后逐年下降,使人体细胞特别是心肌细胞功能下降,骨骼肌衰老。  

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  补充辅酶Q10有助于提高线粒体呼吸效率,但是对于胚胎质量差、胚胎染色体异常率高的姐妹来说,可能还不够。   想要快速且有效的改善线粒体功能,就要兼顾运动、饮食以及营养素等多种手段。这样才能在短时间内养出好卵,配成好胚胎,快速升级!   写在最后,希望大家都能养出优质卵子,培育出优质胚胎,好孕up!up!up!黑马!提高卵子质量全靠它!   免责声明:文中配图如无特别标注,均来源于网络,侵删。
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