（图源网络截图，侵删）
其实，许多生活习惯都在偷偷影响着精卵质量。除了常说的工作压力大，饮食作息不规律，男性私处温度过高也会影响精子质量，比如频繁蒸桑拿、泡澡、穿着紧身不透气的衣物，例如牛仔裤和皮裤。 除此之外，还有哪些行为会影响到生殖健康？我们该如何预防呢？ 今天就来给男性同胞们答疑解惑，希望大家能拥有健康的精子，守护好自己的身心健康！
“有精液就一定有精子吗？” “有精子就一定是好精子吗？”
硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用。缺锌和硒是被认为引起男性不育的因素之一。研究发现，锌与精子密度、精子活力、精子数量、前列腺炎均密切相关，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。
男性备孕期间可多吃含锌食物，如新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、动物肝脏、牛肉、羊肉、大白菜、毛豆、香蕉等。研究表明，锌同时具有抗氧化能力，可延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构的稳定性和生理通透性，缺乏锌可导致机体抗氧化能力降低，影响精子运动，使精子DNA损伤。 锌还具有免疫抗炎作用，是前列腺中重要的抗感染因子；精浆中适量的锌对男性生育的诊断及治疗有一定指导作用。
男性备孕补硒应多吃强化补充有机硒的食品，如鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。研究证实，硒对精子的形成和发育具有特异作用，缺硒是导致男性不育的重要因素之一。大量临床采样研究表明，不育男性的精液硒含量均低于正常人。同时，动物实验也显示，老鼠在摄入低硒日粮后，精子密度、活力和数量均出现了下降和减少，畸形精子数量增加，精子细胞中的线粒体结构发生异常改变。这在一定程度上也表明，硒与精子的生成有着密切的关系。
如有高龄优生/二胎三胎/染色体问题
多次备孕/试管失败/遗传性疾病等需求
请联系金色启源客服
13265789750
扫码关注下方二维码
了解更多试管资讯和生育问题
声明：本文为原创文章，如若转载，请注明出处：https://mp.ivf-8.com/article-13095.html
任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面的诊断和治疗，本文内容仅作为参考信息，本站不承担由此引起的法律责任。
