正文开始前先来问大家一个问题：
“你知道日常生活中，有哪些不良习惯会影响卵子质量吗? ”
相信每位女性都能答出个一二三点，比如抽烟、喝酒、熬夜等，但有一个因素可能是被长期忽略的，那就是——双酚A（BPA）。
从塑料制品（比如水杯、食品包装等）到金属罐头内衬涂层，再到现在普遍用热敏纸打印的购物小票、外卖小票、电影票等，这些我们熟悉又常见的东西都有双酚A的身影。
2025年7月3日，华沙大学的研究人员在《 Reproductive Biology》上，发表一篇名为“双酚A及其类似物对女性生殖健康的影响”的综述。
该文章全面分析了双酚A及其7种常见类似物对女性生殖系统的影响。他们从分子机制、细胞实验、动物模型和人类流行病学等数据上进行分析和总结，揭示了这些广泛存在的环境内分泌干扰物对女性生育力的潜在影响。
今天，小橄榄就和大家来看看双酚A对卵子质量的具体影响以及如何避免?
1、无处不在的双酚A
双酚A用大白话来说就是塑料制品，当然不仅限于塑料，主要有塑料袋、瓶子等，此外，双酚A还用作热敏显影剂，用于打印航空、火车票、超市小票等热敏纸的表面。
全世界每年使用双酚A生产的塑料高达2700万吨，从日常常见的水瓶、饮水机桶、奶瓶、灌装瓶盖涂层等，到医疗器械、电子电器、航空航天材料都有广泛的应用。
也就是说，只要你生活在现代，基本上是没有办法避免双酚A。
在生活中，双酚A主要通过以下方式进入人体：
• 皮肤接触：购物小票、外卖单、电影票等热敏纸的BPA含量较高，通常超出标准值几百倍，可通过皮肤吸收或手口接触进入体内。
• 母婴传递：孕妇体内的BPA可通过胎盘或母乳影响胎儿。
• 空气吸入：主要发生在工业生产环境中。
2、双酚A对卵子质量影响的研究
在2012年的顶刊《人类与生殖》上刊登了这样一则研究，观察接受试管受精的女性中，尿液双酚A浓度是否与卵巢反应和早期生殖结果有关。
这个结果，包括卵母细胞成熟和受精、第3天胚胎质量和胚囊的形成。
研究者招募了在美国马萨诸塞州波士顿总医院生育中心的174名18-45岁、接受237次试管婴儿周期的女性，直到她们活产或停止治疗。
结果他们发现，尿液双酚A浓度的几何平均数为1.50（2.22）微克/升。
在调整年龄和其他潜在混杂因素（第3天血清FSH、吸烟、BMI）后，尿双酚A浓度增加与卵母细胞数量减少（总体和成熟）、正常受精卵母细胞数量减少和雌激素水平下降有关。
此外研究还发现，双酚A高于平均值的女性，只有很少的胚胎可以培养成第五天囊胚。
所以这个研究表明，双酚A影响到的不只是卵子的数量和胚胎的形成，还会影响到胚胎能否着床并发育。
我们再来引用2012年的一份研究，评估接受体外受精（IVF）的女性尿液双酚A浓度与植入失败的关系。
在137名接受180次试管婴儿周期的女性中，着床失败的概率随着尿液双酚A含量的增加而升高。
尿液中双酚A含量最高女性着床失败概率是双酚A含量最低女性的2倍。
看了以上研究，大家心里估计也在犯嘀咕：
“双酚A躲不过，又影响生育，那应该对所有人都有影响？”
是的，这也是为什么现代人生育大幅下滑的原因之一。
但是，抛开剂量谈毒性是不科学的，这个研究同时也提示，双酚A暴露只有达到特别高的水平才会对试管产生影响。
【扩展知识点】：如何避免接触双酚A？
使用玻璃、陶瓷或不锈钢餐具，特别是婴幼儿用品。 认准”BPA-Free”标识的塑料制品，注意部分替代物如双酚S（BPS）也可能有类似风险。
• 正确使用塑料制品：
避免用聚碳酸酯塑料（PC，回收标志7）装热食或微波加热。不用硬质塑料瓶装沸水，避免用磨损老化的塑料容器。
• 减少接触热敏纸：
接触小票后及时洗手，优先选择电子票据。孕妇及婴幼儿应避免接触，相关从业人员如收银员、外卖员操作时最好戴手套。
• 饮食调整：
多吃新鲜食材，减少罐头食品摄入；塑料包装食品避免阳光直射。
总之一句话，建议大家在日常生活中能少接触就少接触，能不接触就不接触，保护好卵子就是最大限度保护了生育力。
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