做试管婴儿养卵很重要，卵子质量是关键！

备孕前3个月，养卵的关键期！

一颗健康、质量好的卵子能够很大程度上决定

你是否受孕

卵子生长周期：90天，产生一颗优质的卵子，至少需要90天的时间，分3个月进行。

每个月会有1-3个卵子从卵巢里发育成熟，只有最成熟的那一颗才能被身体释放出来。而试管婴儿的促排卵就是根据这一原理，同时促使多个卵子排出，提高试管婴儿的受孕几率。

一般来说，排卵的时间取决于月经周期的时间。从末次月经的第一天开始算，一般最可能在第12-15天左右的时间排卵，这也是“在排卵期同房能增加怀孕机率”说法的根据。

在排卵周期90天中，影响卵子的健康因素有规律的经期、适当的血含氧量、平衡的内分泌、 营养均衡的饮食和平稳的心态。

卵子的质量该通过怎样方式提高

如何通过科学健康的方式提高卵子的质量，那么需要在环境、荷尔蒙调节、健康饮食和运动习惯方面。

高蛋白质多吃蛋白质高的食物，有利于卵泡的生长。

动物奶如牛奶、羊奶等；畜肉如牛、羊、猪肉等；禽肉如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等；蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾等。

大豆类如黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。

干果类如芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

怀孕前3个月养卵攻略

1、不要熬夜，戒烟戒酒

2、营养均衡的饮食

3、4大助孕运动助养卵

跳绳

跳绳有助于排卵，跳绳时身体的上下颠簸；对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。

而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用，相当于“输卵管与子宫在做体操”。

动感单车

女性踩动感单车一个月，就可以缓减宫寒的状况，让受孕机会大增。

游泳

游泳锻炼对增强自身个人体质，能有效增强个人体质提高抵抗力。

瑜伽

练习瑜伽可以有效的增强肌肉的张力促进身体的血液循环，准备孕夫妻们可以一同在家中练习对促进夫妻感情也有一定效果呢。

药物调理养卵攻略

在临床看诊过程中，我们发现很多女性都在服用一些药物如辅酶Q10、DHEA、肌醇、多种维生素等，但却没有按照需求规律有效的服用，养卵也需要“对症下药”，这就需要临床医生及试管婴儿医生根据不同人的身体状况进行调理。

(药物调理需要根据身体情况遵医嘱使用 欢迎留言咨询)