警惕！不要让不良情绪影响你的试管成功率！

相信大家都看到了这个令人意外的悲痛消息，陪伴我们走过想你的365个夜晚的李玟，因为抑郁症永远离开了我们。

现在的00后可能并不太熟悉她，但她可是80、90后的童年巨星，用这种方式离开实在是太令人唏嘘了。

警惕！不要让不良情绪影响你的试管成功率！

翻看关于她的微博，我突然发现，这个童年巨星生前竟然也是我们这个试管圈群体的一份子！ 试管婴儿9次失败的坎坷经历，似乎都被她强韧的内心一一消弭，甚至微博的最近几条，还在温柔地鼓励粉丝振作起来。她像是我们身边亲切的朋友，早上还热情地打着招呼，一转眼便已消散在人海。斯人已逝，幽思长存，CoCo的音乐和力量将一直支撑我们前进。

警惕！不要让不良情绪影响你的试管成功率！

抑郁症成因非常复杂，中国成人抑郁患病率为3.4%。而2023年一项最新研究表明：不孕症患者中焦虑症发生率为25.2%，抑郁症发生率为31.3%。远高于普通人群。2019年《中国妇幼健康事业进展与展望报告》提示，中国不孕率高达10%-15%，将近5000万人群面临不孕症的困扰，这意味着有将近1500万不孕患者饱受抑郁困扰。

作为生殖相关人员，小金也想呼吁一下大家 : 请对不孕不育群体多一些理解和关怀。 小金目前所接触到的不孕不育人群中，几乎都承受着不同程度的心理压力，每个患者经历和反应不同，但大多数患者在经历一段时期的情感压抑后，则趋向同一模式。 尤其是受教育程度低、经济状况差、社会地位低的女性，焦虑和抑郁的不良情绪更多见。主要表现为焦虑不安、心神不宁、精神紧张、缺乏兴趣、急躁多怒，不愿或忌讳他人交谈论与生育有关的话题等等。这些负面的情绪在不孕患者中非常常见。但是，小金在这里也想和各位试管姐妹说一句 : 别害怕！别紧张！我们这个群体的所有姐妹都是你坚强的后盾。

警惕！不要让不良情绪影响你的试管成功率！

1、不良情绪对试管的影响

保持良好情绪，是试管周期过程中非常重要却又常常被忽略的因素。不良的情绪，会对试管助孕造成以下影响：

警惕！不要让不良情绪影响你的试管成功率！

✅导致血管收缩、血压上升，影响子宫、卵巢的血液供应，子宫收缩紊乱，干扰胚胎着床；

✅会引起泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，抑制GnRH的释放，导致女性内分泌功能的紊乱，影响妊娠的维持； ✅在促排卵过程中可能会导致卵巢对促排药物的敏感性下降，影响卵泡的数量和质量，进而影响胚胎质量； ✅男性焦虑、不安、压力等负面情绪不仅会引起阳痿、早泄等一系列男性健康问题，还会影响精子质量，而这些都会影响受孕结果。试管期间哪个阶段的心理反应最大，我们继续接着往下看 :

✅不孕妇女在同一治疗周期的不同阶段的心理反应是不同的。在治疗开始，胚胎移植之前和之后，妊娠试验前1周以及妊娠试验当天，心理压力最大。✅在连续失败的治疗周期中，压力强度不同。第一个周期的压力与不了解治疗过程的盲目乐观有关。第三周期（通常是最后一个治疗周期）的压力与失败原因不清楚以及治疗前景混乱有关。✅不成功的多周期治疗，带来的心理压力主要与经济负担，夫妻的感情和家庭关系有关。 ✅后续影响。尽管试管婴儿成功了，但与不孕症相关的负面情绪却难以克服。

对于久备不孕的姐妹来说，有心理压力也属实正常，但是在试管治疗的过程中更要关注自己的内在哦！在这里小金也想给各位姐妹一点建议。

2、如何应对不良情绪?

🔸相信医生： 相信医生的决策，调整心态积极配合治疗才是高效的途径。遇到疑问和不适要及时和医生沟通，不要将他人的经验做法或是网上看到的方案套在自己身上盲目对比。

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🔸充分了解试管助孕过程： 认真学习、接受医护的宣教，了解试管助孕的基本流程及注意事项，以便出现种种意外情况能从容应对。 请大家关注多多关注【金色启源】公众号，我们会定期推送关于备孕的科普知识和试管周期中注意事项。

🔸选择合理发泄方式： 选择健康安全的方式去发泄。例如呼吸放松法、瑜伽等方式放松全身能很好的帮助准妈妈缓解不良情绪。日常生活中，户外散步、阅读、听舒缓的轻音乐也是比较不错的选择。 🔸分散注意力： 可以发展自己的兴趣爱好，例如通过画画、插花等方式来分散注意力。如果不是特别累的工作，推荐大家在试管婴儿周期中继续保持工作状态，也可以有效的分散注意力，缓解不良情绪。 🔸及时倾诉和寻求帮助： 及时向亲人朋友或者医生倾诉自己的苦楚，这样可以缓解心理压力。例如医患之间进行交流、闺蜜间聊天、夫妇双方互相体谅鼓励也能够有效的调节心理和精神状态。 🔸家人支持： 生育是夫妻双方的责任，丈夫应多理解、爱护、包容妻子，家庭成员间要积极营造和谐愉快的氛围，有助于缓解焦虑紧张的情绪。

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