还在为试管养卵发愁？跟着恒小维一起做调理吧！

无论是自然备孕还是试管，很多备孕难题都出现在「卵子质量」上。

因此如何提高自己的卵子质量，总能成为备孕小姐姐最热门的话题。

在试管过程中，生殖科医生们常常强调的一点是，做试管婴儿的成功率，四成在医生和医院，六成在患者自己。

因此，试管婴儿进周之前的调理核心，就是「养卵」！

那么，如何调理才能养好卵泡呢？

今天恒小维就和大家来分享一个试管养卵小妙招——改善线粒体功能。

关于线粒体，想必你在生物学课本上一定见过它——这个看起来很可(密)爱(恐)的小东西。

线粒体广泛存在于人体细胞中，是细胞进行有氧呼吸的主要场所。

同时，它也是为细胞提供能量的结构，因此线粒体也被称为是人体的Power House！

作为人体内最大的细胞，卵子的生长发育自然也离不开线粒体。

在卵子的成长过程中（GV→M1→M2成熟卵），线粒体的数量和分布都在发生变化，及时的为卵子的成熟、受精及胚胎发育提供能量。

可以说，线粒体就是卵子的充电宝！

如果卵子中线粒体不给力，产生的能量不足，就会出现细胞分裂发育停止的情况，可能会导致胚胎质量差、低囊胚率及胚胎退化等情况。

但随着年龄的增长和外界不良因素的影响，难免就会面临线粒体数量减少，卵子功能变差的情况。

有研究证实，与年轻女性相比，高龄女性卵子中的线粒体DNA(mtDNA)突变率明显增高，而拷贝数及线粒体膜电位明显降低。

所以，理论上改善线粒体功能和/或增加正常线粒体数量，可以提高老化卵子质量，改善其发育潜能。

目前，针对改善线粒体质量主要有两种方式：

辅酶Q10是细胞生物膜中的一种抗氧化剂，对脂质、蛋白质和DNA 均有保护作用。

研究发现，辅酶Q10能延缓卵巢衰老，恢复卵母细胞线粒体基因表达，改善线粒体活性。

此外，补充辅酶Q10还能降低人类卵母细胞的非整倍体率，对于卵巢功能差的患者口服辅酶Q10是改善卵子质量的措施之一。

DHEA能起到改善卵巢储备功能、提高卵巢的反应性的作用。

对于卵巢储备减少的患者在进行试管婴儿助孕前，可适当的补充DHEA，有可能对卵巢功能下降妇女的妊娠有积极的影响，但是这种作用还需要研究来进一步证实。

生长激素可直接或间接作用于卵巢，促进卵泡发育。

对于一些高龄而且反复IVF助孕失败的患者应用生长激素预处理后，提高了胚胎的整倍体率和种植成功率。

另外还有一些改善卵子线粒体质量的药物比如白藜芦醇、褪黑素、左旋肉碱等。

弗吉尼亚大学（UVA）医学院的研究人员发现，有氧运动诱发的线粒体应激，可以促进线粒体自噬（mitophagy）的过程。

自噬，顾名思义是“自己吃自己”。

线粒体作为细胞的能源中心，产生ATP的同时，也产生一定量的氧自由基。

一般情况下，机体的抗氧化体系能够迅速将自由基清除，达到氧化与抗氧化之间的平衡。

但摄入过量的糖类和高碳水食物，会促进线粒体氧化磷酸化过程，生成大量的氧自由基，使得氧化与抗氧化平衡失衡，升高细胞的氧化应激水平，对线粒体造成伤害。

反式脂肪和面筋，也会对线粒体造成伤害。另外，人工和天然甜味剂虽然不含卡路里和糖，但它们升高胰岛素水平甚至高于食用糖，对人体的危害更大。

因此，避免或消除对线粒体的有毒成分，包括高碳水食物（加工过的面粉）、所有的糖和精制甜味剂、反式脂肪、面筋和乳制品，能让线粒体保持年轻活力的状态。

线粒体是细胞内氧代谢的主要场所，其膜上又富含不饱和脂肪酸，使得线粒体成为自由基进攻的主要靶部位。

而膜脂的过氧化损伤，必将影响线粒体膜的结构与功能，而谷胱甘肽是自由基清除剂，可帮助维护线粒体的结构与功能。

新鲜的蔬菜水果是谷胱甘肽的重要来源，每天食用适量的新鲜蔬菜和水果，对健康大有裨益。

而富含膳食纤维的食物能帮助排毒，从而在线粒体合成减速时促进其形成。

不仅如此，膳食纤维还能调节消化功能，并减缓胰岛素的释放；增加镁的吸收，并且在炎症反应中扮演了重要的角色。

Ω3脂肪酸是线粒体膜的组成部分，食用富含Ω3脂肪酸的食物，可以帮助修复受损的线粒体膜，改善线粒体的功能。

不仅如此，Ω3脂肪酸还能降低炎症反应，缓解自身免疫性疾病。

需要注意的是，虽然深海鱼多富含Ω3脂肪酸，但不同的烹饪方式可能会对食物中的Ω3脂肪酸的不同影响。

一直以来，卵子质量差导致的精卵不受精、胚胎质量差、胚胎不着床等问题，都困扰着生殖医生和患者们。

而通过改善线粒体的质量而达到改善卵子质量，给我们提供了一个新思路和新方法。

但是由于改善线粒体药物的应用，目前仍然处于进一步的研究和探索当中，离广泛的临床应用还有一段距离。

所以，不建议高龄卵巢功能差的姐妹（担心卵巢功能减退迅速）耗费太多时间在前期调理上，建议可以一边坚持健康的生活方式，一边积极助孕攒胚胎，效果更让你惊喜哦~