卵巢早衰的5个信号!(附带保养卵巢方法)

卵巢早衰的5个信号!(附带保养卵巢方法) 有句诗说得好:最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树。   从年龄方面讲,人类无法抗拒的自然规律开始显现作用,“变老”这个词语突兀地出现在生活中,女性的身体也逐渐开始走下坡路。   在女性的机体中,尤其是卵巢的储备功能会逐年下降。  

卵巢早衰的5个信号!(附带保养卵巢方法)

如果卵巢功能过早衰退,女性衰老就会增速,在临床上称为早发性卵巢功能不全(POI),严重者,还可能导致卵巢早衰(POF)”。   关于卵巢早衰的定义:
卵巢早衰的5个信号!(附带保养卵巢方法)

年龄小于40岁,但卵巢功能已经开始减退,在临床上可能属于“早发型卵巢功能不全”(POI)

这时候,如果你没有发现,或者干脆放任不管,就可能发展成卵巢早衰(POF)

卵巢早衰的5个信号!(附带保养卵巢方法)

卵巢早衰的5个信号!(附带保养卵巢方法)

(图源:有来医生)     目前没有任何办法能让“衰老”的卵巢重新恢复年轻,我们只能尽早发现卵巢早衰的信号,并且通过积极治疗改善症状,并维持至绝经。   卵巢早衰不可逆,只有早发现,才能早控制。  
1、卵巢早衰有什么特征?
  🔸不孕不育   卵巢早衰会严重影响到正常排卵功能,没有健康的卵子,甚至没有卵子排出,自然就不可能正常怀孕。  

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    此外,卵巢早衰还会导致反复胚胎停育。‍所以,不孕不育是年轻的卵巢早衰患者就诊和苦恼的主要原因。   🔸月经异常甚至闭经   卵巢早衰的患者会出现月经异常甚至闭经,但不一定有特征性。   有的人是在规律的月经后突然闭经,有的是停避孕药或分娩以后闭经,有的则在闭经之前表现为月经周期及经期的紊乱。  

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  🔸泌尿生殖道问题   卵巢早衰导致雌激素分泌水平严重不足,会出现阴毛和腋毛明显脱落、阴道干涩、性生活时疼痛等,并可能慢慢出现性欲下降,甚至发展成性冷淡。   此外,低雌激素症状还会导致反复发生阴道炎和尿路感染。  

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  🔸更年期症状   卵巢早衰患者会出现乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、皱纹色斑增多、入睡困难、多梦、盗汗等情况。情绪上的起伏变化也较大,会出现烦躁不安、心情低落、爱发脾气等情况。   🔸伴发自身免疫性疾病   许多卵巢早衰的患者还常常合并2种及以上的自身免疫性疾病,如糖尿病、甲状腺疾病、系统性红斑狼疮等。其中,甲状腺疾病是最常见的。  

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2、日常生活中如何科学保养卵巢?
  🔸养成良好的饮食习惯
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①多吃富含维生素及纤维的食物

均衡营养,多吃富含维生素,富含叶酸的食物。叶酸是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。这类食物也通常富含纤维素,能促进胃肠蠕动,增强体内废物排泄。

②适当补充蛋白质

平时应该多吃一些富含蛋白质比较丰富的鱼虾类、蛋类、瘦肉类及奶类等,植物蛋白包括了豆制品。

③避免动物脂肪摄入过多

动物内脏及动物脂肪容易导致肥胖,肥胖对卵巢有不良影响。

④经期少吃冰冷、辛辣刺激性食物  

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🔸保持适当的科学运动   没有哪一种运动一定可以保养卵巢,只要你选择的运动能增强机体活力,加快人体新陈代谢,让人身心愉快就可以。   比如有的人喜欢慢跑,有的人习惯瑜伽,有的人选择游泳,都可以。当然,适当的夫妻生活也可以保证女性盆腔血液的供应,还可以疏解压力,减轻焦虑,缓解抑郁。   🔸保持良好的生活方式   规律作息,不要熬夜!   熬夜对卵巢的影响最大,请女性朋友们尽量规律作息。重要的事儿说三遍:不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜!  

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  同时请戒掉吸烟喝酒的坏习惯,不能以吃减肥药的方式减肥,保持积极乐观的心态,学会释放压力。经期避免同房。千万不要去美容院做所谓的“卵巢保养”。   能做到这些,可在一定程度上防治卵巢早衰,改善女性卵巢反应性、卵巢储备不佳等问题,还能提高备孕质量,对于试管助孕治疗也会起到事半功倍之效。    

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