辅酶Q10效果不佳，可能是你没用对！

“健康就是财富”这句话我们听过很多次，也深信其意义。于是，为了追求健康，购买了各种各样的保健品，希望它们能为我们带来更好的健康。

辅酶Q10效果不佳，可能是你没用对！

在这些保健品中，辅酶Q10是一种相当受欢迎的产品，据说它具有保护心脏，抗衰老，提高免疫力等多种健康效果。

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然而，你知道吗？很多姐妹在备孕的时候都喜欢用辅酶Q10，这里不仅包括高龄女性，很多想提高卵子质量的姐妹也会用到它。但是很多人花了几千块钱购买辅酶Q10，却没有得到想要的效果，那是因为他们在吃的过程中出现了错误。今天小维将详细解析辅酶Q10的功效及正确服用方法，帮助大家更好利用这个产品，提升生育能力。

1、反复胚染异常更推荐使用

我们绝大多数人知道辅酶Q10，是因为它能改善卵子和卵巢线粒体功能，提升多囊或卵巢功能减退患者的卵子质量，但你不知道的是它还能改善胚染异常。

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越来越多的证据表明，卵子在有需求时产生能量的能力强对于预防卵子染色体异常非常关键。 这是因为染色体分离和排出极体的过程十分消耗能量，线粒体会聚集在一起，在需要分离的时间点突然产生大量能量用来排列染色体。如果卵子没有足够的能量用来排列染色体，并把需要排到细胞外的那组染色体分离出来，就会发生染色体数目异常，胚染也就是异常的，胚胎根本就没有发育成熟的机会。 线粒体功能低下的人群，胚胎染色体分离和排列的过程容易受到干扰和破坏，动物试验表明，如果小鼠卵子中的线粒体被破坏，其能量水平就会下降，导致胚染异常。

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能量供应不仅会影响染色体的复制和分裂，还会在促进胚胎发育方面起重要作用。 卵细胞产能不足的问题会在胚胎发育后期凸显出来，因为胚胎发育到囊胚期以及成功着床都需要巨大能量供应，能量供应不足，这些都无法实现。很多科研结论都认为，影响早期胚胎存活的最大问题是卵细胞线粒体供能障碍。 所以，如果你一次胚染异常，可以归结为优胜劣汰，反复出现胚染异常，绝非优胜劣汰那么简单，一定是供能出现了问题。还有的姐妹试管胚胎不少，但很难养成囊胚，也有可能是卵细胞供能有了障碍； 更有的姐妹反复不着床，除了需要系统排查母体环境、内膜问题等，卵细胞的供能障碍也是需要注意关注的。

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所有这些问题，辅酶Q10都是可以在一定程度上解决的，有以上问题的姐妹辅酶Q10都是可以补充上的。

2、补充效果取决于类型

经常有很多姐妹吐槽：

“都是辅酶Q10，价格为什么相差这么大？”

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一般逛商场，看到同类产品，货比三家，在质量没有实质性差别的时候，大家肯定会选择更加便宜的药物。但对于辅酶Q10，不同的产品相差怎么这么大。我们先明确一个事实，常吃的Q10分为两种，一般意义上的Q10，叫做泛醌Ubiquinone，还有一种叫做泛醇Ubiquinol，二者在体内会互相转化。 辅酶Q10的标准营养素剂型是泛醌，但不容易吸收，吸收后转化为泛醇，这是一种活性抗氧化剂。而活性辅酶Q10是泛醇，市场上泛醇的辅酶Q10价格要高一些，但效果会好一点，总体的性价比是泛醇大与泛醌。同时，有人认为，辅酶Q10的水平低下容易流产，可能是辅酶Q10可以降低抗磷脂综合征患者的磷脂抗体的水平，而抗磷脂综合征是造成复发性流产的重要原因。使用辅酶Q10一般在排卵后就可以停药，但为了万一这次没中奖，下一个周期辅酶Q10补充足够，可以延后用到发现怀孕停药。

3、抛开剂量谈毒性都是耍流氓

根据我国药典及辅酶Q10药物说明书，辅酶Q10的用法是成人口服每次10～15mg，每日3次。 由于我国药用辅酶Q10用量保守，我国保健食品原料目录推荐辅酶Q10的每日用量为30-50mg。欧美国家建议成年人每天服用量是300-400mg，所以，国外的产品每粒从50mg到400mg不等。到底多吃会不会造成危险，这是很多姐妹关心的问题，我们先来看一项研究。试验设计相当于人体推荐用量的50、75、100倍的3个剂量的样品连续给大鼠灌胃30天，试验期间动物生长发育良好。解决了安全问题，那咱们再说花费问题，增大剂量意味着增大花费，虽然没有危险，但是它浪费钱啊。

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如果刚开始备孕且不存在生育问题，只需要每天服用100~200mg泛醇就可以了，对于有流产史以及不孕的女性，建议每天400mg泛醇就行。 辅酶Q10单次吸收量非常有限，如果单次剂量高于200mg，吸收率就会下降。 如果需要每天补充400mg，分两次补充会更有效，尽量早餐、中餐服用，不推荐晚餐服用，因为有的姐妹晚上服用会影响睡眠。

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