都说做试管婴儿的女人有着一颗“玻璃心”，好不容易经历了前期检查、降调促排、取精取卵等一系列步骤后，等来了自己的优质囊胚。
可当移植进肚子那一刻，又开始了新一轮的忐忑、担心与焦虑……
“剁手党”开始花重金买各种牌子的早孕试纸，准备沉浸在一遍又一遍的“测尿”行动中，“好孕党”在群里开始疯狂接好孕、求好孕……
结果是试管备孕群的姐妹沸腾了，被一张张验孕结果的照片和各类求子观音（并不是小金）刷屏。
这时候，谁还记得当初我们强调的：术后放松心情，不要过早验孕，按时抽血检查HCG！
虽然能理解准妈妈们的行为，但是这种行为真的要不得，这样太容易带来大喜大悲的情绪，而情绪反而会带来很多不好影响！
但有姐妹表示：这漫长的14天，每一秒钟脑子里都会联想出各种结果，等待的时间真的太难熬了……
怎么办？怎么办？
移植后14天，源小金教你如何缓解自己的情绪，调整备孕状态。
1、拥有一个爱好，并乐在其中
在试管的过程中，很多准妈妈选择了将自己全部的精力放在治疗上，忽略了工作、学习和生活，一门心思地研究和焦虑试管是否成功上，压力巨大、情绪紧张。
事实上，培养一些兴趣爱好并不会让准妈妈分心，影响试管成功率，反而更利于放松心情。
所以，如果你平时喜欢音乐，可以挑一些轻快且喜欢听的；如果你热衷画画、书写，可以静静地描绘；当然，如果你爱好看书、看剧，甚至是插画、手工、整理等，也是很好的舒缓方式。
2、解除心理压力，保持积极乐观的心态
许多资料表明，患者的心理和精神状态是影响IVF治疗后成败的一个重要的因素。
心理压力大的女性，内分泌会受到影响，血管长期在收缩状态，从而影响到卵巢、子宫局部的血流，并且神经系统紧张会导致释放异常，使得子宫收缩紊乱，最终造成胚胎不能着床而导致治疗失败。
所以解除心理压力不容小觑。
3、和家人谈心，放下对网络的依赖
可以把你的顾虑、担忧与另一半或家人、闺蜜讲出来，让你亲近的人与你分担，给予你开导，得以轻松面对。
但在治疗过程中，建议只让少数亲近的人知道试管的情况。
虽然“试管婴儿”治疗不是什么见不得人的隐私，但让太多的亲戚朋友知道，出于关心，他们会时常关注你的进展、成功与否。
你不得不花时间和心情向他们解释你的情况，也会给自己带来更多的压力。
而花大量时间上网查询，去搜索那些可能没怀上的负面信息，这样只会增加自己的心理压力，更是毫无益处。
4、使用一些辅助疗法
在移植前，可以尝试一下一些自然疗法。例如针灸、瑜伽、冥想等，可以帮助舒缓压力、放松心情，甚至可以生理调节内分泌。
移植后，准妈妈由于担心着床而选择”躺赢防掉“，整日卧床休息，不敢多走动。
但宝贝们要知道，长时间卧床其实更容易造成心理负担，甚至会因为血液不循环影响宫腔血流倒注，从而影响胚胎发育（详情可以参考小金之前的科普：试管婴儿胚胎移植后，躺还是不躺？）。
其实，在胚胎移植之后，准妈妈可以放平心态，保持正常生活，只要不做大幅度运动都是没有问题的。
但是要避免去人多，空气流通不好的地方，避免重体力劳动和激烈的运动。
以上，就是关于移植后14天调整心态的一些方法。
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