1、什么样的精子更受欢迎?
🔹高
指精子的活力高。
每个精子的活力可以按前向运动（PR）、非前向运动（NP）、不活动（IM）来分级。
精子总活力（PR+ NP）的参考值下限是40%，前向运动精子（PR）的参考值下限是32%。在这个基础上，总活力数值越高，精子质量就越好。
🔹富
指精子的数量多、存活率高。
精子浓度的参考值下限为15×106/ml，精子总数的参考值下限为39 × 106/每次射精；精子存活率（膜完整的精子）的参考值下限是58%。
对于前向运动精子少于40%的精液，常规检测精子的存活率特别重要。
🔹帅
指精子的形态好。
正常精子是由头（和颈）和尾（中段和主段）组成。头部光滑、轮廓规则，大体上呈椭圆形；中段细长、规则，大约与头部长度相等；主段比中段细，均一，其长约45μm（约为头部长度的10倍）；尾部没有显示鞭毛折断的锐利折角的精子，就可以说是精子里的“金城武”了。
正常形态精子的参考值下限为4%，数值越高，卵子可挑选的帅气精子就越多，也就越容易受孕。
2、吃什么能养护精子？
（1）粗制碳水化合物
（2）优质蛋白
尽量减少红肉的摄入，一些研究显示，过量的红肉摄入可能对精子产生不利影响。
红肉中的饱和脂肪和胆固醇含量较高，这些成分可能会影响精子的数量和质量。
（3）健康脂肪
这表明，食用omega-3脂肪酸可能与男性生育潜力有关，因为与omega-3脂肪酸含量较低的男性相比，omega-3脂肪酸百分比较高的人的精子质量似乎更好。在《生殖医学杂志》的一项研究中发现，与精子DNA碎片率低的男性相比，高DNA碎片的男性在精子和精浆中表现出更高的总饱和、单不饱和和omega-6与omega-3脂肪酸比率的百分比。
（4）坚持吃坚果
（5）微量元素补充剂
▪锌
是生殖系统内重要的元素，缺锌会降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，造成男性少精、弱精或精液不液化等。
▪硒
是谷胱甘肽过氧化物酶的主要成分，有很强的抗氧化作用，可以抵抗重金属对精子的毒性作用、增强精子活力和性功能。
。
小提示
最近小橄榄发现微信进行了规则调整，如果不经常点“在看”的话，可能您就看不到【好孕小百科】的推送了。
小橄榄非常希望能让更多人了解试管好孕知识，也希望为更多想要宝宝的家庭带来好孕，所以请大家阅读完文章且喜欢的话，记得给小橄榄“在看”“点赞”“分享”三联哦~
声明：本文为原创文章，如若转载，请注明出处：https://mp.ivf-8.com/article-13080.html
任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面的诊断和治疗，本文内容仅作为参考信息，本站不承担由此引起的法律责任。
