在网上冲浪久了，经常看到一些匪夷所思的事情，关于“孕妈打个喷嚏导致流产”的新闻，不知道各位姐妹是否有所耳闻？
孕妈真有那么脆弱吗？打个喷嚏就流产是真的还是假的？
复发性流产是指女性在连续2次或2次以上的流产。除了遗传因素和身体疾病外，不良的生活习惯也可能成为复发性流产的一个重要原因。
烟草可使受精卵在子宫内着床发生障碍而导致流产，而且已经有很多研究发现孕妇吸烟的次数及吸烟量越多，复发性流产发生的危险越大。 因此，对于计划怀孕或已经怀孕的女性来说，自己和伴侣都需要警惕，尽早戒烟！研究数据表明，每天吸烟 11～20支的主动吸烟孕妇，发生流产风险增加30%；而每天被动吸烟1小时以上的孕妇，发生流产风险增加50%。
因此，建议女性在备孕和怀孕期间完全戒酒，以保护胚胎的健康。在南丹麦大学流行病学系公共卫生研究所针对1498名女性研究显示，酒精会对胚胎产生毒性影响；与不饮酒的孕妇相比，每周饮酒量在45g以上的话（一瓶10度500ml啤酒的酒精含量大概是40g），怀孕早期发生自然流产的风险明显增加3倍多。
一项发表于新英格兰杂志针对1515名女性研究发现，每天喝超过100mg的咖啡因会增加流产30%的概率；每天喝咖啡因500mg以上，流产的风险增加1.2倍。
一杯150ml咖啡中的咖啡因含量为: 研磨咖啡约100mg，速溶咖啡大约50-60mg。因此，建议女性在怀孕期少吃咖啡、茶和巧克力等含咖啡因的食物和饮料，以免咖啡因摄入超量。
①在阳光充足30分钟的情况下，人体可以自行合成维生素D；
②口服维生素 D 制剂约400~800 U/d；
③饮食摄入高脂海鱼、动物肝脏、蛋黄等，以及强化食品如配方奶粉、维生素A/D强化牛奶等。
因此，建议女性尽量保持良好的睡眠习惯，避免长期熬夜，以维护肚子里宝宝和自己的健康。研究表明，长期熬夜（连续7天在晚11点以后入睡）可能会导致女性体内的激素分泌异常，从而增加复发性流产的风险。
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