试管必备的高质量精子用这个小妙招也能养出来！

现如今人们的物质水平不断提高，我们的吃穿住行，看似比以前要好千倍万倍。但是，这个时候人们想要个自己的娃却困难重重，就连检测到合格的「种子」都费劲！再回想那句「子子孙孙无穷匮也」，想必现在任谁也不敢随便立这种吓人的flag了！

精子是生命的种子，是延续DNA的接力棒和炮弹，而现在，种子不发芽，炮弹也成了炮灰……

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生殖门诊天天人头攒动，摩肩接踵，人群中充满苦闷的疑惑与力不从心的诘问。你不禁想：

我们到底咋的了呢？过得更精致了，但同时生育却变得更加困难?

我们都知道，高质量的精子+高质量的卵子=高质量的胚胎，而高质量的胚胎是保胎最重要的因素。在我们试管圈很多姐妹往往关注点在如何提高卵子质量，仿佛精子质量与保胎关系不大。虽然各类指南和共识都认为精子在反复妊娠失败当中所占比重不大，但目前的研究很多都处于初级阶段。但是，别忘了精子提供了一半的遗传物质，反复胎停怎么可能和精子毫无关系？所以，退一万步来说，高质量的精子对妊娠的成败也是至关重要！在全球精子质量下降的当下，除了增加运动等方式，到底要做到什么程度，完全没有量化的指标。但是，科学永远是不断发展和进步的，医学发现，镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的贡献，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。 医学专家通过长期临床研究，发现精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

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1、人体镁元素

镁，是人体不可缺少矿物质元素之一，也是人体细胞内第二重要的阳离子。镁与钙元素共同维护着骨质密度、神经和肌肉的收缩活动。

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镁在人的生命活动中扮演着重要的角色。人之所以能活着，全靠人体内一系列复杂的生化反应维持着生命活动，这些生化反应则需要无数促酶剂起催化作用。国外科学家研究发现，镁元素可激活325个酶系统。镁元素与维生素B1和维生素B6一起，参与对人体内的多种酶的活动。因此，把镁称为生命活动的激活剂是当之无愧的。

2、精子之“镁”

人类精浆镁含量较丰富，为4.98+3.3 mmol/L，比血液高10倍以上。 镁的一个突出“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。因此，对于男性来说，含镁食物是精子的“能量棒”。 精子运动的动能，由ATP提供。精子中的多种酶利用ATP，而这些酶促反应需要镁离子参与。 镁使线粒体持续供能，精子不致过早地丧失活动能力而退化，从而提高了受孕能力。我们说，正是镁元素塑造了精子的“阳刚之美”也不为过。

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不同研究者对正常生育者和不育者精浆镁含量的报道结果有所不同，大多提示精浆镁含量升高或者降低对生殖均有不利影响。

研究发现，Mg2+缺乏90天，精子活力显著下降，睾丸曲精小管发生变性。所以，临床上尝试硫酸镁治疗少精子症，可提高精子活率和密度。

精浆镁浓度与锌浓度总是成正相关，镁可能来自于前列腺。镁还有一定抑菌作用。慢性前列腺炎患者精浆镁含量降低。溶脲脲原体感染会影响前列腺分泌功能，致精浆镁含量降低。

3、如何补充镁元素?

中国农业生态修复技术协会推荐的镁食产品有：

蔬菜中的茄子、西红柿、胡萝卜、黄花菜等；

水果中的苹果、梨、桃子、葡萄、橘子等；

粮食中的糙米、大麦、荞麦、小米、高粱等；

豆类中的花生、黄豆、白扁豆、赤小豆等；

海产品中的海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼贝类等

总之，塑造“阳刚之美”的精子，营养平衡和微量元素非常重要。镁元素促进精氨酸生成，是其促进生殖功能的主要途径之一。镁是细胞内许多酶的激活剂，参与能量代谢，镁的一个突出“贡献”就是提高精子的活力，增强男性生育能力。不管是备孕男性还是打算试管助孕的男性不妨适当多吃含镁的食物，有助于提高精子活力，有益于男性生育。