虎年马上就要来临，不知道备孕的姐妹们有没有得到属于自己的好孕，有望在虎年抱个可爱的「虎宝宝」呢？
如果没有的姐妹可要抓紧喔~
因为到了4月，你怀的宝宝就可能是兔宝宝了
（2023年1月22号前出生的宝宝都是虎宝宝呦~）
如何养卵子质量？
怎么改善卵巢储备功能“逆转AMH”？
如何提高精子质量？
多囊的姐妹如何从生活到促排中好孕？
内异症的姐妹如何自我管理？是打针还是手术？
……希望这一套组合拳，能够让大家在虎年好孕相伴。
下面给大家带来的就是：「虎力全开」的春节高效养卵计划！提高卵子质量运动和生活方式篇
虽然说「生命的意义在于运动」这种话有点唬人，但适当的体育锻炼的确是可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。
所以，建议备孕的姐妹们还是进行适宜、合理的运动，怕冷或不想外出的姐妹在家瑜伽、跳绳也都可以的
平时还需要注意规律作息，不熬夜（最好11点之前就睡觉），戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养失衡。
而身材较为丰裕的姐妹，建议还是做进一步的控制。
因为，减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。
尽管目前缺乏非常强的医学证据，但许多的研究都发现，超重或肥胖会增加试管婴儿治疗周期取消率、增加促排卵药物的用量、降低怀孕率、增加流产率、升高妊娠糖尿病和先兆子痫等产科并发症的发生率，使患者生育足月健康宝宝的几率下降。提高卵子质量饮食篇
饮食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类，多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等新鲜蔬菜和水果。
提高卵子质量的辅助”用药“
对于年龄或其他因素导致的卵巢功能减退的“硬伤”，改善卵巢功能并无灵丹妙药，有时卵巢功能下降过程中出现的波动和反复，并非药效作用。以下为一些可能有用的辅助措施。
1、辅酶Q10
卵⼦作为⼈体最⼤的细胞，不断在进⾏物质代谢和能量代谢，以维持细胞活力。
而辅酶Q10作为细胞进⾏糖代谢的专⽤酶，随着年龄增⻓，体内的含量也会逐渐减少。如果辅酶Q10不⾜时，会引起细胞动⼒不⾜。
过去辅酶Q10常规⽤来增加⼼肌细胞活⼒，⽬前也被⽤于辅助⽣殖领域。由于其⾼安全性和低成本，被⼴泛使⽤。
2、DHEA
脱氢表雄酮 (DHEA) 本身雄激素活性较低, 在体内可转化为活性较高的雄激素。
研究证实，对于高龄及卵巢功能减退的患者，添加DHEA六周以上可增加卵巢内窦前卵泡与窦卵泡的数量，提高卵巢反应性, 增加获卵数, 改善卵子及胚胎质量, 提高临床妊娠率。
3、生长激素
文献报导，IVF促排卵中高龄卵巢功能减退及卵巢低反应患者辅助生长激素（GH）的应用，可以通过增加人卵母细胞GH受体表达，提高功能性线粒体数量和活性，从而改善卵母细胞质量，提高妊娠率和活产率。
并且，这是目前唯一有循证证据的“抗衰老”药物。
4、左旋肉碱
左旋肉碱（L-carnitine，LC）是一种广泛存在于机体组织中的小分子、水溶性的氨基酸衍生物，为人体代谢所必需的营养素。
作为抗氧化剂，它能稳定线粒体膜，增加器官的能量供应，以及保护细胞免于凋亡后死亡。文献报导补充左旋肉碱有效促进卵子的体外成熟和胚胎的发育，减少细胞凋亡，有利于改善IVF-ET的结局。
5、中医药调理
中医认为肾主生殖，肾精充足，天葵充盈，才能孕育好的卵子。
所以对于卵子质量差的不孕女性，临床也常建议中医、针灸调理，中西医结合为改善卵子质量、提高妊娠率共同努力。
最后，小金祝福每一位准爸爸和准妈妈都能成功备得虎宝！
声明：本文为原创文章，如若转载，请注明出处：https://mp.ivf-8.com/article-5996.html
任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面的诊断和治疗，本文内容仅作为参考信息，本站不承担由此引起的法律责任。
