“你是否曾为每月不请自来的情绪波动困扰？”
“是否疑惑过青春期的蜕变、中年的转变由谁主宰？”
它们虽然微量，却精准指挥着人体从生长发育、生殖繁衍到情绪代谢的宏大剧本。
性激素并非单一物质，而是一个精密协作的团队，主要听命于大脑深处的“总指挥部”（下丘脑-垂体-性腺轴），通过卵巢或睾丸分泌核心性激素。
1、性激素都有哪些？
• 雌激素（如雌二醇）：女性主导激素，塑造第二性征，维护皮肤光泽、骨骼强健与心血管健康，同时调控月经周期。
• 孕激素（如孕酮）：女性关键激素，为怀孕铺路，安顿子宫内膜，也被称为“安胎素”。
• 雄激素（以睾酮为主）：虽以“雄”为名，但男女皆需。男性主导发育与阳刚特征；女性少量维持性欲、肌肉与精力。
• PRL（催乳素）：核心作用是促进乳腺发育与乳汁分泌。此外，它还在调节免疫功能、水盐平衡以及行为方面有一定作用。
• FSH（促卵泡激素）：下达“卵泡/精子生产”指令。
• LH（促黄体生成素）：触发排卵或催促睾酮合成。
男性和女性的主要性激素有显著差异：男性以睾酮为主，它负责促进男性性征的发展；女性以雌激素和孕激素为主，它们会影响生殖系统的发育和月经周期的维持。
2、激素如何通过月经周期影响情绪?
作为一对相爱相杀的CP，雌激素和孕激素会在女性每一次月经周期内，发挥协同与拮抗作用：
另一方面，孕激素抑制雌激素，减少子宫内膜过度增生。
与此同时，许多人一提到女性激素或是女性情绪，就会无可避免地联想到：
「每个月总有那么几天」、「你是不是快要来那个了，脾气一点就炸」
如果仅仅把这些归为“女性太过情绪化”就有点片面了，也无视了月经周期对女性情绪与认知的正面影响。
女性的月经周期是一个复杂的生理过程，大约持续28天。
整个月经周期不仅涉及到身体的变化，也可能影响情绪和行为。女性在月经周期的不同阶段可能会有不同的情绪波动：
• 月经期（第1~5天）：在月经期间，由于雌激素和孕激素水平较低，女性可能会经历情绪低落和身体不适，如疲劳和腹部不适。这些荷尔蒙水平的下降与经期的物理症状和情绪变化密切相关。
• 卵泡期（第6~14天）：随着卵泡的成熟，雌激素水平逐渐升高，通常与改善的情绪状态和增强的身体能量相关。这个时期的荷尔蒙上升可能对情绪产生积极影响。
• 排卵期（第14天左右）：排卵期间，雌激素和孕激素水平快速变化，这可能导致短暂的情绪波动。排卵的确切时间根据个体差异而有所不同，但通常与月经周期的中间阶段相对应。
• 黄体期（第15~28天）：黄体期的孕激素水平上升可能导致情绪波动、焦虑等。
对于经历经前综合征（PMS）的女性，这些症状可能更加明显。尤其是患有经前期情绪障碍（PMDD）的女性，在月经周期的后半期可能会经历更显著的情绪干扰，包括临床级别的抑郁或焦虑。
3、性激素也是有关于大脑的激素
我们说的性激素不仅定义性别特征和性吸引力，还深刻影响着我们的思维、情感和行为，是我们性格和行为背后的隐秘推手。
🔹雌激素：女性大脑认知和情绪的“守护天使”
雌激素通过与大脑特定区域的雌激素受体结合，调节神经元的活动和功能，在情绪、记忆、学习和决策中都扮演着重要的角色；
它与大脑的奖励系统（多巴胺通路）相互作用，参与调节情绪和决策的过程，帮助女性在压力下有更好的表现，这也解释了女性在不同生理阶段对奖励和风险的敏感性变化。
（多个大脑区域及它们受雌激素调控的功能）
雌激素还具有神经保护作用，例如减少氧化应激、抑制炎症反应以、促进神经元的修复与生长。
🔹孕激素：天然镇静剂和神经保护剂
某些形式的孕激素能穿过血脑屏障，与其代谢产物一起作用于大脑各个方面，包括：
· 海马体：与记忆和学习有关，也与空间导航能力有关。
· 前额叶皮层：涉及决策和情绪调节。
· GABA系统：有助于缓解压力反应，调节焦虑、睡眠等。
实验室研究还表明，孕激素也具有神经保护作用，在脑损伤和神经退行性疾病（如中风、阿尔茨海默病）方面显示出了潜在的保护效果。
女性在月经周期中的身心变化，正是雌激素和孕激素对大脑影响的直观体现。
总而言之，从吸引力到情绪，从记忆到认知…激素的作用确实无处不在，但女性只是会受激素影响，却不会为激素所控制。
我们不该片面地将月经周期的影响扩大化、污名化，希望大家看完今天的科普，能用更加坦诚、开放、包容的心态面对自己的身体变化。
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