我们都知道怀孕之前都要吃叶酸，这样能够预防胎儿畸形。但是，怀孕生娃不仅是女人的事情，也是男人的事情。
而精子活力的好坏直接影响了男性生育能力，如果想拥有健康可爱的宝宝必须要高质量的精子，这样才可以达到优生优育的效果。
秉持着有问必答的原则，今天我们就来讲讲关于精子活力低还能不能正常生育的问题。 在这之前我们先来看一个数据，据统计当前不育症夫妇的比例约为10%-15%。 而在所有不孕症中，女方因素占40~55％，男方因素占25~40％，男女双方因素占20~30％，原因不明的占10％。“我儿子，精子活力低，该如何有效提升？“
（图源：国家卫健委）
同时，随着年龄的增长，不育症发病率也逐渐升高。由此可见，完整的生殖健康不仅女性需要，男性同样需要。 而精子成活率直接关系着男性同胞们能否顺利生育，如果出现问题则可能会导致男性小伙伴不育症，影响婚姻幸福。精子活力变差的6大原因
🔸遗传因素
染色体异常和基因缺失，对于精子数量和精子活力有着明显的影响。
🔸感染因素
由于各种病原菌感染造成的睾丸病变和生殖道炎症，均可导致男性生精功能下降，精子浓度变低，活力变差。
🔸精索静脉曲张
这种疾病可导致精索静脉血管迂曲、扩张，静脉瓣功能被损坏，进而抑制精子活动度，造成不育。
🔸内分泌因素
各种性激素的紊乱均可影响精子生成和活力下降。
🔸不良的生活方式
长期熬夜、吸烟、酗酒、穿紧身裤、久坐、洗热水浴、蒸桑拿等都会影响精液质量，导致精子活力变差。
🔸环境因素
长期接触辐射、重金属、有毒的化学物质等，对精子活力的影响也是非常大的。
（1）避免高温
精子成长过程要求低温，否则精子会死亡，如果男性有洗高温热水澡的习惯，将会使精子数量逐渐减少，最终导致不育。
（2）避免压力
心情不好，长时间情绪不稳定，可直接影响神经系统及内分泌功能，使睾丸生精功能异常，严重者导致不育。
（3）避免过度手淫
手淫频繁、性生活过早，可导致阳痿，还会使每次射精所含的精子量减少。
（4）避免饥饿
精子生长需要摄取营养物质，部分男性饮食单调，有挑食、偏食习惯，长时间下来可使体内含锌量降低，而微量元素锌是夫妻和谐素，当精子数量低下到30%-40%，可使男性丧失生育能力。
（5）禁止烟酒
吸烟、酗酒是男性精子的天敌，部分男性体内对香烟中毒素很敏感，香烟中尼古丁可杀伤精子。
酗酒不但可导致生殖腺功能低下，使精子中染色体发生异常，还可导致胎儿畸形或发育不良。
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