久备不孕该怎么办？这里有3个小妙招！

开始科普文章之前，先问一个问题：

“你们久备不孕了好多年？”

我已经1年多了！

你还好，我都3年了

你们没我惨，我5年！

这个时候如果再深究问问大家的备孕经历，相信每个姐妹都能说上三天三夜。但不知道你们有没有发现一个共同的问题，那就是： “为啥大家都是要经历了各种弯路、浪费了很多时间才能收获美好的结局呢？”

久备不孕该怎么办？这里有3个小妙招！

我绞尽脑汁、反复想了想，总结出以下这两点：

一种是想到久备不孕有计划要去做试管，但是在社交平台上一搜，有些平台充斥着各种夸张、奇怪的信息，给不了解的大众留下了「痛」、「恐怖」、「花钱多」、「伤身」等刻板印象，大家很容易被混淆视听、甚至直接被带偏。

久备不孕该怎么办？这里有3个小妙招！

（图源：网络截图）

一种是咱们的科普还不够全面，才会让很多第一次遇到久备不孕的夫妇，慌了神乱了阵脚，四处投医，走了很多弯路。

那，久备不孕该怎么办呢? 今天我们就来聊聊这个话题，希望能助大家一臂之力。

1、女性生育力的影响因素有哪些？

根据统计数据显示，目前不孕症发生率为1/7，且呈逐年增加趋势。 年龄是导致不孕症关键因素之一，32岁后生育能力下降，37岁后加剧，45岁后妊娠少见。

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而随着年龄的增加，女性通常会出现以下几种生理现象： 🔸卵巢储备功能下降 每个女性在出生时，卵巢内存储着约100-200万个卵泡；到青春期时，卵泡数量锐减至30-40万个；37岁后，卵泡数量急剧下降，40岁左右就所剩无几了。每个女性一生总共排卵约400-500个。

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🔸影响生育的妇科疾病增加 随着年龄的增加，不仅性生活的数量和质量下降，而且女性子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等生育疾病发病率显著上升。 如子宫内膜异位症是最常见的不孕原因，有数据显示，排卵正常、精液常规正常的不孕症，50%患子宫内膜异位症。

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🔸妊娠率、活产率下降，流产率升高 研究数据表明，宫腔内人工授精12周期累计妊娠率，随着女性年龄的增加，显著下降；试管婴儿活产率，也从35岁以下的41.5%、35-37岁的31.9%下降到43-44岁时的1%。随着年龄的增加，不仅妊娠率下降，流产率也显著升高，35岁以下仅13%，而44岁以上则高达54%。以上现象均由于随着年龄的增加，女性卵巢储备功能下降、卵母细胞非整倍体率增加所致。

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2、成功受孕的必备条件

（1）高质量的胚胎

胚胎的质量是试管婴儿成功的关键因素之一，如果胚胎品质不佳，可能会导致移植失败。 而胚胎质量的高低，跟精子和卵子的质量是密不可分的，所以在进周前要养好精、卵。比如多吃有利于提高生育力的食物;戒除不良习惯;适当运动等。

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（2）厚度适中的子宫内膜

好的子宫内膜需要看着3个指标，子宫内膜厚度需要在8mm-12mm; 子宫内膜形状A型三线型子宫内膜，以及子宫内膜血流指数，搏动指数<2的时候，容受性最佳。

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（3）良好的子宫内环境

正常女性的子宫都是呈一个颠倒的梨形，前边偏平、后边略微突起。做试管婴儿移植之前，需要对子宫进行检查，核查是否有宫腔粘连、子宫病变(例如子宫肌瘤、子宫腺肌等) ，以及有误形状异常，例如双角子宫、双子宫等。

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（4）良好的心理状态

良好的心态下，身体机能处于良性的状态，与妊娠相关的内分泌激素及子宫卵巢等器官均处于利于胚胎种植的最佳状态。

3、备孕成功的3个妙招

聊了这么多正常受孕的条件，那么在备孕时，究竟该怎么做呢？

（1）孕前准备

▪进行有准备、有计划的妊娠，尽量避免高龄妊娠； ▪均衡营养, 控制体重, 合理选择运动方式, 改变不良生活习惯； ▪进行孕前遗传、慢性疾病和传染性疾病评估； ▪孕前因病或其它原因服药时，需要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响； ▪避免接触生活或职业环境中有毒、有害物质； ▪缓解精神压力，保持心情舒畅。

（2）孕前保健

▪进行孕前高危因素评估，包括健康状况，疾病、家族史、遗传史、不良孕史，生活方式、饮食、职业状况等； ▪孕前身体检查，测量血压、BMI、妇科检查等； ▪其它辅助检查，包括血尿常规、肝肾功能、感染四项，宫颈分泌物、防癌筛查等； ▪TORCH、甲状腺功能、OGTT、ECG等。

（3）补充多种维生素、叶酸预防子代神经管畸形

▪计划怀孕前3个月到怀孕前3个月每日摄入0.4-0.8mg叶酸； ▪相比每天补充单一叶酸0.4mg，每天服用含0.8mg叶酸的复合维生素制剂可以更快达到预防神经管缺陷的阈浓度； ▪B族维生素强化叶酸作用降低神经管畸形风险； ▪计划怀孕时补充多元营养素预防出生缺陷更全面有效。总的来说，如果你正处于久备不孕且焦虑的状况，千万不要被网上的信息吓到，试管婴儿技术为大家的好孕提供了更科学的捷径，也是成功率最高的助孕方式。 只要找对方法，早检查，早治疗，你也能弯道超车，轻轻松松抱娃。