你是哪一刻发现自己老了的?
2022 DETECT /
是面部突然出现的一条皱纹?
是看不懂网络上的字母缩写?
或是……
对于不少女性来说，真正觉得自己老了，或许是在被商家“卵巢早衰”噱头吓到的时候，认为自己条条符合，开始在“卵巢保养”上做出一些错误投资。
可你知道吗？
卵巢早衰在医学上有严格的判定标准，绝大部分女性自认为的卵巢早衰并不是真的。
在医学上，定义卵巢早衰必须同时符合这些条件：
生活中，大家普遍认为的卵巢早衰，其实只是「卵巢功能衰退」。
而卵巢功能衰退在成年女性中的出现频率明显较高的一个情况。
下面源小金给大家提供一个卵巢早衰检测方法，供大家自测参考。
评分计算方法是各症状的基本分与程度评分的乘积之和。
总评分高于8分，卵巢功能开始衰退，高于19分表明卵巢功能衰退严重，31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重。
假如你偶然有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那你的卵巢功能评分为：4×1+2×2+2×1=10分。
表明你的卵巢功能开始衰退。
卵巢功能衰退怎么调理
1、保证充足的睡眠
若是长时间熬夜、睡眠不足的话就会降低免疫力，从而导致月经不调、卵巢功能的早衰，甚至会出现卵巢性不孕。所以女性朋友一定要养成早睡早起的好习惯。
2、保持情绪的稳定
女性如果长时间处于压抑愤怒的状态，就无法让雌性激素正常的分泌，从而引起卵巢功能的减退，所以要保持平和的心态，宽容了他人也解放了自己。
3、保持良好的饮食习惯
女性朋友尽量不要通过节食的方式来减肥，注意营养的均衡。
多吃一些牛奶、鱼虾类食物，这样可以提高人们的免疫力。多吃富含膳食纤维和维生素的食物，做到荤素粗细搭配，不能挑食和偏食。
4、不能久坐长期
久坐的话就会阻碍卵巢和子宫的血液循环，从而破坏了营养向子宫和卵巢的供应。所以女性朋友要减少久坐的时间，适当的站起来走动，这样可以防止卵巢功能的减退。
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