备孕健康聪明宝宝，这5点你必须要做到！

不知不觉已经进入6月，那些寄希望于今年怀孕的姐妹，你们的好孕计划实施得如何了？

是一帆风顺还是布满荆棘?选择做试管的各位姐妹又进行到哪一步了呢?

不管是自然受孕还是试管助孕，对于我们的准妈妈来说，拥有一个健康聪明的宝宝对我们每一个家庭都特别重要。

但我国又是出生缺陷高发国家，发生率4%-6%，它是围生儿、婴幼儿发病的主要原因，也是成年残疾的重要原因。

出生缺陷可由染色体畸变、基因突变等遗传因素或环境因素引起，也可由这两种因素交互作用或其他不明原因所致。

这同时也是在告诉我们，如果要备孕可要做好万全准备。

上述这些因素我们无法逆转，但日常生活中可以通过以下这五点来改变。

*偏胖的姐妹需要减肥；偏瘦的则需要适当增肌。

对于备孕来说，正常的BMI为18.5-23.9之间，高于这个区间被认为超重，低于这个区间被认为体重不足。

2017年底JAMA杂志发表了一项针对743630名平均年龄28.1±6.0岁的大规模孕前女性研究，其中41.4%为初次生产。 

在华盛顿州的备孕女性中，与正常BMI相比，孕前低BMI和高BMI与严重产妇发病率或死亡率相关，但严重产妇发病率或死亡率的绝对风险增加很小。

孕前低体重与早产、出生低体重和自然流产有关；超重妇女的出生低体重风险增加；肥胖妇女的出生低体重、自然流产、宫外孕和死胎风险较高。

由上可知，备孕过胖、过瘦对母婴来说都是风险因素，减肥与增重同等重要。

相信很多姐妹都很疑惑：

备孕和口腔怎么还扯上关系了‍?。

要知道在孕期口腔比以往更脆弱，怀孕后，体内的雌激素和黄体酮水平会大幅度的升高，从而容易导致口腔出现问题。

备孕时期，在口腔问题上一般需要做两方面的检查：

🔸检查牙齿是否洁净

要确保牙齿的洁净，否则怀孕后可能会因牙斑菌、牙结石过多而导致牙齿问题。最好是能洗一次牙，把口腔中的细菌去除掉，保护牙龈。

🔸检查是否有牙龈炎、牙周病等，及时诊治

孕期如果出现牙周炎，可能会扩散到口腔多间隙感染，如果不能及时控制，可能引起菌血症、脓毒血症、败血症。

病毒会通过血液循环到达胎儿，会引起胚胎发育异常，甚至自然流产。

所以，备孕的时候一定要注意处理好口腔问题，这对怀孕后胎儿的安全至关重要！

甲状腺问题症状隐匿，且不典型，很多人患病却并不自知，超过80%的患者不知道自己有甲状腺疾病，接受规范治疗的患者更不足5%。

甲状腺是人体能量代谢的“发动机”，人体活动、情绪表达都离不开甲状腺激素的支撑。

适量的甲状腺激素有助于维持女性性腺轴的功能稳定，但如果甲状腺功能紊乱，无论甲亢还是甲减，都可以通过多个途径影响到女性的生育功能。

研究表明，严重的甲亢可引起月经过多、过频等而导致不孕不育，而轻中度的甲亢尚不能确定是否导致不孕不育，但会增加自然流产等风险。 

甲减，会引起高泌乳素血症，引起闭经、月经过多或频发、不排卵、黄体功能不足、肥胖等问题，进而引起不孕不育。

有很多研究已表明，甲状腺自身抗体可以作为预测复发性流产的一项独立指标，阳性患者的自然流产率达17%-30%，而阴性者仅8.4%-16%。

还必须注意的是，甲减还会影响胎儿的神经系统发育，很多研究已发现母亲甲减或亚临床甲减，会影响孩子的智商及行为发育。

备孕前三个月要补充叶酸已经是共识，叶酸缺乏与胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂、自闭症等都有重要的关系。

但是，在这里要重点讲一下备孕期需要提前补铁。

在孕期每五个妈妈就会有一个经历妊娠期贫血，绝大多数妊娠期贫血都是缺铁性贫血。

约40%的备孕女性孕前就存在铁储备不足或铁缺乏，所以提前预防非常重要。

建议备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物，每周可以吃1－2次的动物肝脏或动物血，必要时作血清铁蛋白检测以了解体内铁储备状况。

在补铁的同时，多吃富含维生素C的食物或者补充适量的维生素C，促进铁的吸收利用。

其实，在日常生活中也能观察得出来备孕压力对抱娃非常重要，很多时候夫妻多方努力还是不能成功怀孕，一旦放松，比如准备出去旅游，竟然意外怀孕了。

最后，小金想说现在医学发达，各方面条件合适，每一对夫妻都可以拥有自己的宝宝，千万别让压力坏了你的好孕气。希望各位正在备孕的姐妹都能接收到好孕的消息！

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