备孕健康聪明宝宝,这5点你必须要做到!

备孕健康聪明宝宝,这5点你必须要做到! 不知不觉已经进入6月,那些寄希望于今年怀孕的姐妹,你们的好孕计划实施得如何了?   是一帆风顺还是布满荆棘?选择做试管的各位姐妹又进行到哪一步了呢?  

备孕健康聪明宝宝,这5点你必须要做到!

  不管是自然受孕还是试管助孕,对于我们的准妈妈来说,拥有一个健康聪明的宝宝对我们每一个家庭都特别重要。   我国又是出生缺陷高发国家,发生率4%-6%,它是围生儿、婴幼儿发病的主要原因,也是成年残疾的重要原因。

出生缺陷是指婴儿出生前发生的身体结构、功能或代谢异常。

 

出生缺陷通常包括先天畸形、染色体异常、遗传代谢性疾病、功能异常如眼盲、耳聋或听力障碍等。

出生缺陷可由染色体畸变、基因突变等遗传因素或环境因素引起,也可由这两种因素交互作用或其他不明原因所致。  

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  这同时也是在告诉我们,如果要备孕可要做好万全准备。   上述这些因素我们无法逆转,但日常生活中可以通过以下这五点来改变。  
1、保持合适的BMI
  *偏胖的姐妹需要减肥;偏瘦的则需要适当增肌。   对于备孕来说,正常的BMI为18.5-23.9之间,高于这个区间被认为超重,低于这个区间被认为体重不足。  

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2017年底JAMA杂志发表了一项针对743630名平均年龄28.1±6.0岁的大规模孕前女性研究,其中41.4%为初次生产。  在华盛顿州的备孕女性中,与正常BMI相比,孕前低BMI和高BMI与严重产妇发病率或死亡率相关,但严重产妇发病率或死亡率的绝对风险增加很小。

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  孕前低体重与早产、出生低体重和自然流产有关;超重妇女的出生低体重风险增加;肥胖妇女的出生低体重、自然流产、宫外孕和死胎风险较高。   由上可知,备孕过胖、过瘦对母婴来说都是风险因素,减肥与增重同等重要。  
2、口腔问题要处理
  相信很多姐妹都很疑惑:
备孕和口腔怎么还扯上关系了?。

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  要知道在孕期口腔比以往更脆弱,怀孕后,体内的雌激素和黄体酮水平会大幅度的升高,从而容易导致口腔出现问题。   备孕时期,在口腔问题上一般需要做两方面的检查:   🔸检查牙齿是否洁净   要确保牙齿的洁净,否则怀孕后可能会因牙斑菌、牙结石过多而导致牙齿问题。最好是能洗一次牙,把口腔中的细菌去除掉,保护牙龈。   🔸检查是否有牙龈炎、牙周病等,及时诊治   孕期如果出现牙周炎,可能会扩散到口腔多间隙感染,如果不能及时控制,可能引起菌血症、脓毒血症、败血症。   病毒会通过血液循环到达胎儿,会引起胚胎发育异常,甚至自然流产。   所以,备孕的时候一定要注意处理好口腔问题,这对怀孕后胎儿的安全至关重要!  

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3、不能遗漏甲状腺
  甲状腺问题症状隐匿,且不典型,很多人患病却并不自知,超过80%的患者不知道自己有甲状腺疾病,接受规范治疗的患者更不足5%。   甲状腺是人体能量代谢的“发动机”,人体活动、情绪表达都离不开甲状腺激素的支撑。
 
适量的甲状腺激素有助于维持女性性腺轴的功能稳定,但如果甲状腺功能紊乱,无论甲亢还是甲减,都可以通过多个途径影响到女性的生育功能。  

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研究表明,严重的甲亢可引起月经过多、过频等而导致不孕不育,而轻中度的甲亢尚不能确定是否导致不孕不育,但会增加自然流产等风险。  甲减,会引起高泌乳素血症,引起闭经、月经过多或频发、不排卵、黄体功能不足、肥胖等问题,进而引起不孕不育。
有很多研究已表明,甲状腺自身抗体可以作为预测复发性流产的一项独立指标,阳性患者的自然流产率达17%-30%,而阴性者仅8.4%-16%。   还必须注意的是,甲减还会影响胎儿的神经系统发育,很多研究已发现母亲甲减或亚临床甲减,会影响孩子的智商及行为发育。  

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4、补充好叶酸和铁
  备孕前三个月要补充叶酸已经是共识叶酸缺乏与胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂、自闭症等都有重要的关系。  

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  但是,在这里要重点讲一下备孕期需要提前补铁。   在孕期每五个妈妈就会有一个经历妊娠期贫血,绝大多数妊娠期贫血都是缺铁性贫血。   约40%的备孕女性孕前就存在铁储备不足或铁缺乏,所以提前预防非常重要。

孕妈妈如果出现贫血,可能会影响胎宝宝的供血量,阻碍子宫内宝宝的正常生长,容易导致宝宝出生后体质较差;

 

重度贫血时可造成胎儿宫内生长受限,胎儿窘迫,早产和死胎。

建议备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物,每周可以吃1-2次的动物肝脏或动物血,必要时作血清铁蛋白检测以了解体内铁储备状况。   在补铁的同时,多吃富含维生素C的食物或者补充适量的维生素C,促进铁的吸收利用。  

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5、备孕期间放下压力
  其实,在日常生活中也能观察得出来备孕压力对抱娃非常重要,很多时候夫妻多方努力还是不能成功怀孕,一旦放松,比如准备出去旅游,竟然意外怀孕了。

对女性来说,备孕阶段的持续压力会引起输卵管痉挛、排卵期紊乱、内分泌周期发生变化,导致孕激素水平降低,排卵周期混乱和难于排卵。

对男性来说,长期的压力会导致精子数量和质量的下降,多会在身体方面出现过度疲劳、记忆力下降、脱发、身体肥胖、性欲减退和性情暴躁的特征。

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  最后,小金想说现在医学发达,各方面条件合适,每一对夫妻都可以拥有自己的宝宝,千万别让压力坏了你的好孕气。希望各位正在备孕的姐妹都能接收到好孕的消息!    

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