聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

随着生育政策的开放，在一定程度唤起了一批人的生育欲望。但是！无奈年龄摆在那呢，咱也不能穿越时空回到过去完成这件事情，所以很大一部分都是选择做试管实现生育愿望。因此！对于有生育意愿的各位男性同胞，真的非常有必要做一些育前的生育力评估。人类的胚胎发育对妊娠至关重要，而胚胎发育好与坏取决于精子和卵子。

过去总是把胚胎不好的问题归咎于卵子，但是现在的研究发现，精子质量也直接或间接影响胚胎发育。 但不知从什么时候开始，越来越多男性的精液好像都有点问题。

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

不管是国内，还是国外，研究结果都差不多，得出的结论都是：现在的男性精子质量开始下降！

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

而且，最重要的还不是一丁半点，是大幅度下降！大幅度下降！大幅度下降！（重要的事情说三遍！

）而一旦精子质量下降，所面临的后果就是怀孕难！难！难！如果你非要自信满满地说：我平时都有健身锻炼，我身强力壮的，肯定没得问题！

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

如果你还要”狡辩”说 : 网上不是有很多新闻报道＃xxx高龄喜当爹＃?我觉得我也可以。

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

（图源来自网络）

Em…….这个还真不好说，要去医院检查评估后才晓得咧！不过，去医院前，男性同胞们也可以用下面这些方法“浅浅地”判断一下

第一步：看精液的量

健康男性“biu“一次的精液量，大概在1.5-6ml，就类似于一个矿泉水瓶盖的容量。而精液量的多少，是判断精液质量是否正常最直接的指标。 精液量并不是多多益善，过多或者过少都可能是身体向你发出的不良信号。

①如果单次的量少于1.5ml，则意味着精量过少，可能与频繁手淫有关，也可能是排精的通道出现了梗阻。

②如果单次的量多于7ml，则要警惕前列腺、精囊等附属性腺是否存在炎症，当然也不排除个别仁兄的那个就是强。（???）

PS：在完成“传统手艺”前2-7天一定要万物皆空，无欲无求。

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

第二步：看精液颜色

从精液颜色判断精液质量，也不失为一个不错的指标。 正常的精液的颜色是灰白色。如果看到精液是黄色的，分生理性和病理性。

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

生理性的黄色和过长时间禁欲有关，也见于黄疸病人，或服用含有维生素B、胡萝卜素等有关。 病理性的黄色可能与精液含有炎症因素有关，比如脓精症。如果精液呈现红色或者褐色，往往与血精有关，临床常见于精囊炎患者，或者酒后频繁排精者，也见于前列腺炎的患者。

第三步：看液化时间

在家自测，可以把精液用一次性透明饮料杯收集，刚收集到的精液呈现典型的半固体凝胶的小团块。通常在室温下几分钟内，精液开始液化变得稀薄，此时精液中可见异质性混合团块。随着继续室温液化，精液变得更加均质和十分稀薄，在液化最后阶段仅存留少量的小凝团。在室温下，通常在20分钟左右，精液标本完全液化，很少超过60分钟或者更长时间，如果60分钟仍未完全液化，就诊断为精液不液化。

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

超过60分钟还不液化，则意味着流动性不好，精液不正常。 这种情况大部分是由于精囊或者前列腺发生了炎症，会影响生育。

第四步：看粘度、闻气味

正常的精液在刚射出时，用手轻轻的触摸一下，会形成精液丝，长度在2厘米以内。 此外，正常的精液具有一种特有的腥臭味，Em……反正不会很好闻，这种令人难以言状的气味是由前列腺产生，因为里面有一种胺类有机化合物。就有点类似于石楠花的味道，好奇的男性同胞们如果看到了这种花可以去感受一下。

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

①如果精液丝的长度大于2厘米，则意味着精液黏稠度过高，精子活动度低。

②如果精液失去了这种独特的气味，则意味着前列腺功能可能受损。

经过上面一番研究，你大概对自己的小蝌蚪也有点数了….. 不过，还是要提醒大家，想要全方位了解精子质量，还得去医院进行精液常规检查。想要好孕，必须是卵子、精子质量都要好才能顺顺利利。如果男性同胞们经过上述这些方法自测得出的结果不太理想，也可以通过日常生活方面改善。

（1）早睡早起

熬夜对于身体的伤害相信大家都是知道的，不仅会影响到精子质量，严重时还会导致猝死的发生。但大家依然在熬夜的路上越走越远，只能说，为了自己的生育力以及身体健康，不要熬夜了！

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

（2）营养均衡

俗话说的好，“药补不如食补”。经常偏食的话，会导致身体所需营养摄取不均，也会影响到精子的质量。 富含锌的食物对精子质量的提高有着积极作用。此外，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

（3）控制体重

如果你的腰围超过85厘米，可就要当心了。不仅会影响到自己的身体健康，对于精子质量也是尤为不利的，严重时也是会导致不孕的发生的。如果此时的你已经体重过重，赶紧管住嘴，迈开腿！

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

（4）戒烟戒酒

这是最老生常谈的一项了，但是对于一部分男性来说还是很难做到，想想自己未来健康的宝宝，是不是要“逼”自己一把了呢。在做试管婴儿的前三个月，男性就应该戒烟戒酒，吸烟喝酒会影响到精子的质量以及活力，保持科学合理的生活习惯才是正确的做法。

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

（5）心情愉悦

现在工作、养家的压力都不容小觑。但如果长期处在不良情绪中的话，会影响到内分泌功能，进而影响到精子质量，因此想要提高精子质量，一份好心情也是很有必要的。

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！

最后，如果体质太差，也不利于精子生长，因此男性同胞们也要注意适度运动，提高身体素质。此外，还要远离有害环境。总之，怀孕是夫妻两个人的大事，老婆备孕身心就承受够多了，老公本来就应该多一份理解与支持，就不要再让老婆苦口婆心劝你做检查。而且生育检查也是为了更快找到原因，目前男性问题已经占到不孕原因比例的一半，别再觉得“不可能是我的问题”。既然怀孕过程的辛苦帮老婆分担不了，那咱们至少该做检查就积极配合哈。

聊点“羞羞”的话题，男性该如何自测精子质量！