胚胎质量不好怎么办？做好这2点很关键！

试管就是一场好孕的播种，在这个过程，作为“好孕种子”的胚胎可以说是重中之重。

一个优质的胚胎，不仅是提高试管成功率的基础，更是未来宝宝健康的保障之一。

（优质囊胚）

所以，如何获得优质胚胎，就成了很多试管姐妹一直心心念念的事情。

今天，小金就来和大家好好聊一下，如何获得高质量的胚胎，赢在新生起跑线上！

想要获得优质胚胎，姐妹们首先就要知道怎样的胚胎才是优质胚胎，在临床中，生殖专家们通常会用这三种方法来判断胚胎的质量：

🔸胚胎形态学评分

这个方法简单来说就是三个字：看颜值。

主要就是通过显微镜来观察胚胎的形态，从胚胎的卵裂球数目是否标准、卵裂球形态是否均一，胚胎内碎片数量的多寡来判断。

通常，对D3胚来说，卵裂球数目在7~9个，形态均一对称，碎片稀少的“漂亮胚胎”就是医生眼中的优质胚胎了。

🔸胚胎动态生长情况

这个方法其实也是一个“看脸”的选择方法，不过这个方法可以使用Time-lapse胚胎实时监测系统，24小时观察胚胎的发育过程。

不仅要看“结果颜值”，更要看“过程颜值”，相对来说，可以更好地选出优质胚胎。

🔸胚胎染色体异常

染色体是遗传物质的携带者，是决定胚胎发育质量的重要因素。但从外观上是看不出胚胎是否存在染色体异常情况的。

目前主要是通过胚胎植入前遗传学检测（PGT）来帮助生殖医生筛选出染色体正常的胚胎。

就是说，一个好的胚胎，不仅要有“颜值”，还要有“内涵”，只有“秀外慧中”的胚胎，才是最受生殖医生们青睐的优质胚胎。

在临床中，想要培养出一个“秀外慧中”的优质胚胎可不是一件容易的事儿，胚胎质量会受到很多因素的影响，主要的影响因素一般有这样几个：

🔸卵子&精子的「营养补习班」

合理的饮食结构可以为胚胎发育提供必要的营养支持。

富含抗氧化剂的食物如蓝莓、菠菜和坚果能够有效减少自由基对细胞的损害，保护卵子和精子免受氧化应激的影响。同时，也可以在医生的指导下服用一些营养补剂。

注：此建议不作为医学指导，请遵医嘱！

🔸给身体办张「健身房VIP卡」

再好的营养质量，也要靠运输，而这个运输靠的就是我们的运动来激活。 

瑜伽、慢跑、跳绳等对体力要求较低的运动方式，不仅能促进卵泡发育、增强卵泡周围血血供，也能让你在怀孕期间身体保持良好状态。

有研究发现，适度、规律的有氧运动不仅能让我们的身体保持在一个合适的体重，还能让我们女性的卵巢年轻3岁。

对于男性来说，也有利于性激素水平的良好状态，维持硬件条件。

🔸启动「压力清零计划」

心理压力被认为是影响胚胎质量的重要非生物因素之一。

当人体处于高度紧张的状态时，下丘脑-垂体-肾上腺轴会被激活，导致皮质醇水平升高，抑制性腺轴的功能，从而降低卵子和精子的质量。

因此，需要减少焦虑和内耗，保持轻松、愉快的心理状态！不妨试试每天做些比较放松的活动，例如读书或听愉悦心情的音乐等。

🔸个体化促排卵方案很关键

排卵功能有问题的女性，一定要重视促排卵方案的选择，因为它直接关系到卵子的数量和质量，自然也会影响到胚胎的质量。

所以，一定要到专业，且有大量成功经验的医疗机构进行。

🔸规律作息贯穿始终

人体的生物钟调控着激素分泌和代谢活动，长期熬夜或不规律作息会扰乱这一平衡，进而影响生殖系统的正常功能。

因此，建议每天保持7-8小时的优质睡眠，并尽量避免夜班工作或过度疲劳。

总之，胚胎的培养并不是一条独行之路，在这个过程中，既需要姐妹们的全力配合，也需要生殖专家的精心呵护，只有相互配合，才能真正让“种子”盛开出好孕之花。