41岁Selina官宣得子，高龄怀孕的秘诀你要知道！

1岁Selina官宣得子，高龄怀孕的秘诀你要知道！"

9月7日，Selina（任家萱）在社交平台官宣生子！ 还在坐月子，她就激动发文：“小腰果来了～谢谢你让妈妈如愿地微优雅生产。” 消息一出就直登微博热搜，不少网友和明星纷纷送上祝福。

（图源：微博截图）

说是优雅，其实这次产子并没有那么顺利。

由于Selina是高龄产妇的原因，再加上当时怀孕时她患有子宫肌瘤。

1岁Selina官宣得子，高龄怀孕的秘诀你要知道！"

小腰果一生下来就自带肺积水，在保温箱住了好几天，小小的手臂上都是针孔扎出的淤青痕迹。

好在小腰果安然无恙，Selina也很乐观，开心迎接新生命的到来：“就让我们一起，谱写充满爱与勇气的故事吧！”

1岁Selina官宣得子，高龄怀孕的秘诀你要知道！"

（图源：微博截图）

“美女的基因没浪费”——祝福之余，也有不少网友把关注点放在了她的年龄上。现如今，随着三胎政策放开，有不少70后年过四十也还在蠢蠢欲动，觉得自己应该把握最后的生育机会，自然受孕是无望了，于是寄希望于试管婴儿助孕，祈求能够顺利怀孕。但是我们都知道，随着年龄增长女性的生育能力都会逐渐下降，35岁以后生育能力减退的速度更是明显加快，40岁以后呈直线下降。医学技术再发达，目前也无法对抗自然规律。

1岁Selina官宣得子，高龄怀孕的秘诀你要知道！"

那对于已超过35岁但想要生育的女性来讲，究竟意味着什么？今天我们一起来探究一下。随着辅助生殖技术的发展，人类生育记录不断被打破。在演艺圈高龄生育的明星更是屡见不鲜，但是，辅助生殖技术也不能当”万能保险”。

中山大学孙逸仙纪念医院在几年前一项研究发现，在借助辅助生殖技术受孕的女性中，43岁是一道“坎”：40~43岁以下女性的临床妊娠率为百分之三十几，而43岁以后骤降至百分之十几。而这一指标在35岁以前寻求生殖技术帮助的女性中约为百分之六十几。

不过，女性的身体生理差异是存在的，45岁女性怀孕也并不稀奇。例如，英国前首相布莱尔的夫人45岁自然怀孕生了男孩。因此，错过最佳生育年龄的女性如果尝试自然怀孕未果，建议尽快找生殖专科医生诊治，“争抢”生育时机。

1岁Selina官宣得子，高龄怀孕的秘诀你要知道！"

各位姐妹如果想要挑战高龄生育，就需要做好周密准备，下面来说说高龄生子那些事。

1、高龄要怎么怀?

（1）孕前检查

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。 而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变；生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

1岁Selina官宣得子，高龄怀孕的秘诀你要知道！"

（2）补充叶酸

叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。 叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

1岁Selina官宣得子，高龄怀孕的秘诀你要知道！"

（3）改掉不良的生活习惯

▪熬夜：男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35 岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，备孕男女应注意作息规律。 ▪长期烟酒：长期烟酒也会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要想有个健康的宝宝，至少要提前半年做好戒烟戒酒的准备。 所以，最近火出圈的“酱香拿铁”，各位备孕人群就不要轻易尝试了。

1岁Selina官宣得子，高龄怀孕的秘诀你要知道！"

（4）饮食注意

▪不要大补：注重生活方式，特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。 不过要提醒的是，怀孕前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。 除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。 ▪吃得清淡：少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。

1岁Selina官宣得子，高龄怀孕的秘诀你要知道！"

（5）适当运动

高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕孕早期发生流产。 无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。 最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。

（6）放松心情

这是最重要，也是最容易被忽略的一点，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。所以不要给自己太大压力，顺其自然就可。

1岁Selina官宣得子，高龄怀孕的秘诀你要知道！"