年纪轻轻怀不上？
年纪大了不好生？
还未“举枪”便已“缴械”？
“爱情”总是难以“结晶”？
很多事情，不是努力就有结果的
比如——怀孕
久备不孕已经成为不少夫妻的烦恼
虽然有不少不孕不育家庭可以选择试管婴儿助孕，但试管婴儿成功率也受内在（自身条件）+外在（试管技术）因素的影响。
那么，对于我们的备孕夫妻来说要怀宝宝之前应该做些呢?或许大家可能会回答：做好孕前检查、改善日常生活方式……… 这些都对，但是改善日常生活方式里面有一个关键因素经常被忽略，那就是——运动。 你没有看错，看似平平无奇的运动也会影响怀孕，在备孕群里看到大家互相沟通时，有人推荐跑步，有人依靠跳绳，还有人每天快走；也有人最后坚持运动了一个月，体重不减反而有所增长！ 还有的姐妹立的flag说倒就倒，比如：从明晚开始，我要夜跑！实际上👇👇👇
DAY 1
哎呀，没得好看的运动套装，买好再去
DAY 2
（跑着跑着）
哎呀，太香了，算了，才开始
吃一点点烧烤莫得事
最后逐渐认清自己
靠自己不得行了，不花钱没得动力
为了健康的宝宝，我要去办健身卡！
开课第1天乖乖上课
开课的第2天、第3天、第4天
第5、6、7天后…
她再也没有出现切过健身房！
1、想要改善内分泌时
比如想促进生长激素的分泌，可以做耐力类、抗阻类的运动，但是这些运动对体能要求很高，要结合自己的身体状况去做相应的调整和改善。
而激素中FSH异常偏高，可能是长期的压力所致，那此时可以选择瑜伽类的运动，帮助缓解压力，改善睡眠，就有可能降低FSH。
2、改善能量代谢路径
比如，轻度有氧运动，身体倾向于用更多的脂肪来代谢产能；相对强度较大的运动，糖供能的比例会增加。而这些代谢方式还会在运动结束后有很长时间的影响。
3、改善血供时
4、调整生殖免疫
比如，过多的肌肉损伤，过度消耗体能以及过长时间的运动，会让身体的炎症反应加重，对于高炎症体质、或者肾上腺疲劳导致的免疫失衡的姐妹可能就不适合。
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