正常男性一次射精，起码射出3000万精子。
3000万是一个怎样的数量级？
如果用城市常住人口来做比较的话，2021年深圳的常住人口也才只有1756万人。
3000万，简直就是超级庞大的精子大军。
既然每次夫妻实行造人计划，卵细胞美眉都有3000万新郎候选人，那为什么还是会出现不育的问题呢？
这就要说说我们今天的主题「精子异常」了！
虽然正常男性每次射精能射出3000万精子，但这3000万精子都是“精英”吗？
那可不一定！
在不久前，一篇名为《美国医学教授：2045年，男人可能会“弹尽粮绝”》的报道称，西方国家男人的精子不管是质量还是数量都出现了问题。
发表文章的研究团队分析了1973年-2011年共计4万多名男性的样本（多为捐精），发现最近40年来，北美、欧洲等地区和国家的男人，精子浓度下降了52.4%、总精子数量则下降了59.3%。
在质量方面，2010年世界卫生组织发布《人类精液检查与处理实验室手册》（第五版）就已经主动下调了男性精子合格的标准线，将正常形态的比例从15%下降到了4%。
别以为这只是欧美男性的调查数据，因为有同样问题的可不仅仅是欧美。
中华生殖医学学会对 2008 ~ 2018 年间中国各地区的 7 家精子库中捐赠者的精液质量也做了分析，得出结论：中国健康男性精液质量在十年间也呈下降趋势。
就问你慌不慌？是不是看完虎躯一震！
先稳住别慌，小编教你们4个鉴别小蝌蚪质量的方法。
如果你测完发现自己的小蝌蚪可能不太给力，或者想预防小蝌蚪出问题，那下面的干货你一定要看
首先，我们先说一下如何通过“体育锻炼”这个免费的行动来提高精子质量。毕竟不管是药补还是食补都是要花钱钱的。
那么，哪些运动最有效呢?
1、深蹲
深蹲是一项十分简单的运动，不受场地限制，也没有器械需求，非常适合办公室一族。
运动建议：每次30-50个/组，一天两组。尽量不要在饱腹的情况下运动，如遇膝关节不适，请停止运动。
2、快步行走
通过快步行走，可以促进睾丸血液循环，提高精子质量。
运动建议：速度一般应控制在每分钟100-130米，每次步行持续不少于20分钟。最好选择在晚上饭前或进餐半小时以后，在空气清新的场所步行。(可根据自身状况，自行掌握强度。)
3、提肛运动
提肛运动操作方便，走着、坐着、躺着都都能做。
它主要作用是锻炼PC肌，PC肌是人体阴部的一组肌肉，也称耻尾肌。强壮的PC肌不仅可以预防男性前列腺疾病，更能促进睾丸素分泌，提高精子质量。
运动建议：慢慢收紧PC肌，此时肛门会自动收缩，完全收紧后保持10秒，然后慢慢放松，休息5秒。50-100个/组，2-3组/天。
4、游泳
研究显示，如果男性可以坚持每天游泳30分钟，患前列腺疾病的可能性会大大降低。
游泳不仅能提高抗病能力，还可促进前列腺局部血液和淋巴循环，这都有助于提高精子质量。
运动建议：注意不要长时间泡在水里，游完及时冲澡，避免皮肤疾病。
说完免费的我们再说一下需要花钱的，今天只讲最便宜实用的，那就是补充维生素。（其它什么生蚝、海参、人参、牛鞭、羊蛋之类的土豪随意）
1、叶酸
叶酸直接影响精子数量、DNA遗传信息等：核酸生产依赖叶酸，因此影响精子DNA复制、精子密度和数量。
叶酸不足，引起染色体数不均匀、基因突变等，严重影响精子质量和胎儿发育，导致出生缺陷、遗传性疾病等。
注意：叶酸体内不能储存，为防止叶酸缺乏，每日应摄取充足均衡营养，必要时及时补充。
2、维生素B12
维生素B12有增加精子数量、支持勃起功能，是精子生产和发育、DNA复制关键原料之一，并有助于维持红血细胞、支持脑神经和改善勃起功能。
3、其他维生素补充
此外，还可以配合使用精氨酸、维生素C、锌、乙酰L肉碱、辅酶Q10、维生素D。
最后，如果是已经治疗了一段时间，精子异常还是没有解决，那就可能需要借助辅助生育的方式授精了。
具体根据治疗措施，需要正常精子数目确定，如有需要可扫描医助二维码或后台留言咨询！
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